ブルーライトの謎｜目の影響は？

公開日：2025年03月04日
更新日：2025年03月05日

日常、手放せないスマホ

仕事につくと一日中パソコンとにらめっこ

学校の教育現場では電子黒板に宿題もタブレット

家に帰ればもっぱらゲームとYouTube

屋外にでればオゾン層破壊から容赦なく照りつける紫外線

今や私たちの目は大人も子どもも

四六時中ブルーライトに晒されています

近年、注目を集めている

ブルーライトカットのメガネ

夜になると明るさを調節する

iPhoneのナイトシフト

ブルーライトから目を守るためのツールは色々でているようですが…

コレってほんとに効果ある？？

★……*……★★……*……★★……*……★★……*……★★……*……★

一般的に目に悪いと考えられているブルーライトですが

その影響については誤解も多く、

まだ研究段階でもあり謎？？の部分もあるのです

今回はブルーライトの謎に迫ってみました

ブルーライトとは？

波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光

可視光線（目に見える光）のなかで

もっとも波長が短くエネルギーの強い光

ブルーライトの目の影響

PC・スマホなどのディスプレイ画面やLED照明に多く含まれる

角膜・水晶体を通して目の奥（網膜）まで届く

エネルギーの強い光

夜のPC・スマホ

ブルーライトに限らず

あらゆる光を長時間見続けることがよくない

ブルーライト対策

ブルーライトは大切な光

太陽光からのブルーライトを浴びると

ブルーライトで若返り

ブルーライトは知覚神経を刺激する

⇒　IGF-1の増加

IGF-1とは？

インスリンに似た成長ホルモンの一種

・細胞の活性化　・免疫力の強化　・老化防止

【超音波治療器でもIGF-1が増える】

ブルーライトは目に良い？悪い？

【目に悪い】

PC・スマホなどの画面やLED照明の人工的な光

【目に良い】

太陽光に含まれる自然光