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お子さんを近視から守るために To Do List 5選

2024年06月06日

新生活にも慣れて一学期も後半です

次々に届く視力検査結果🫣

お子さんの視力検査結果にビックリされたり‥ほっとされたり‥

ちまたに溢れるさまざまな視力回復法

一体、どの方法がいいのか…?

調べれば調べる程\何をしたらいいのか‥⁇/

迷子になってるママいませんか?

未来あるお子さんの視力を守るために

毎日の日常生活で最低限コレだけは守ってほしい

さぁ、今日から実践しよう!

①姿勢(Shisei)

・目とノート、本は30cm以上離す

・猫背は視力が低下する

②照明(Shoumei)

照明

・手元照明は300ルクス以上に調整

・スタンド照明は利き腕の反対に置く

③睡眠(Suimin)

睡眠

・早寝、早起き

・睡眠時間8時間たっぷりと

・目の疲れをリセット

④食事(Shokuzi)

食事

・野菜、ビタミン(ACE)をたくさん食べる

・成長期はカルシウムが必須

⑤スポーツ(Sports)

・目の遠近運動、視野を広げる

・野球、サッカー、テニスなどは両眼視力がアップ

・1日2時間以上日光に当たる

⇒ビタミンDの生成

お子さんの目の状態チェック

✅️背中が丸くならない

✅️勉強・読書は30cm以上離して読む

✅️勉強・読書は1時間に1回休む

✅️家族の中に近視の人がいる

✅️明るい場所で勉強・読書をしている

✅️早寝・早起きができる

✅️スポーツや外遊びが好き